Eldandning
Eld andningen är en form av yoga andning som Alberto Villoldo lär
ut. Denna andning gör att du kommer i balans och har harmoni mellan
dina hjärnhalvor, manligt/kvinnligt.
Sätt dig bekvämt på en stol, på golvet eller stå upp. Det är viktigt
att din ryggrad är rak.
Knäpp dina händer bakom ryggen med pekfingrarna pekandes ner mot
moder jord.
Blunda och känn ljustråden som går från ditt rotchakra ner till
Moderns hjärta.
Börja andas in och ut genom näsan i ett tempo som känns behagligt,
så länge du känner.
Notera var din andning ligger, fokusera ner den så du andas med din
mage.
Ta ett renande andetag och släpp ut luften ur din mun.
Ta tre andetag som ett, in genom din näsa och håll sedan andan, så
länge du känner.
Pulsera nu upp Moder Jords energi genom att knipa & släppa
muskeln mellan anus och skötet/penis, den sk. Hui Yin punkten.
Släpp taget
Lägg dina händer på dina knän med handflatorna uppåt
Känn efter i din kropp hur energin känns.
Sträck dina händer ovanför ditt huvud, med händerna knäppta och
pekfingrarna riktade mot stjärnorna, solen eller Faderns hjärta.
Känn ljusstrålen som går från ditt kronchakra upp till stjärnorna,
solen eller Faderns hjärta.
Börja andas in och ut genom näsan i ett tempo som känns behagligt,
så länge du känner.
Notera var din andning ligger, fokusera ner den så du andas med din
mage.
Ta ett renande andetag och släpp ut luften ur din mun.
Ta tre andetag som ett, in genom din näsa och håll sedan andan, så
länge du känner.
Pulsera nu ner Spirits energi genom att pulsera Hui Yin punkten
Släpp taget
Ovanstående är en runda
Upprepa rundan tre ggr. och öka hastigheten på din andning för varje
runda.